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關注帝星咖啡了解咖啡的功效與作用

    關注帝星咖啡了解咖啡的功效與作用

    咖啡從西方傳入東方就成了小資、品味的象征。與中國的茶一樣,咖啡也是世界上最受歡迎的飲料之一,尤其對于現在的上班族,咖啡也成了可以緩解疲勞提神的最佳伴侶,那經常喝咖啡對身體有哪些好處和壞處呢?現在Tstar帝星咖啡來為您詳細講解一下!

關注帝星咖啡了解咖啡的功效與作用

    經常喝咖啡的好處

    1、預防膽結石

    美國哈佛大學的研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡,得膽結石的幾率比不喝咖啡的人低40%左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人,得膽結石的幾率更會降為45%。 不過,不含有咖啡因的咖啡就沒有這種效果了??Х纫蚩梢源碳つ懩沂湛s、減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。但是是同樣含有咖啡因的茶、可樂等飲料,由于咖啡因含量低于咖啡,就無法達到這種效果。

    2、防輻射

    目前,放射線產生的輻射已經成為危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射,如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發現,咖啡能保護老鼠免受放射線的傷害,這種發現可能也適用于人類。 印度笆巴原子研究中心研究人員發現,注射了咖啡因的實驗老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線后,有70%在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠則全部死亡。領導研究的卡恰彼利喬治表示,這項發現可能也應用于人類.他說:“研究的確顯示,咖啡可能有助于防止輻射傷害。”

    3、保護心血管

    咖啡所含的多酚類物,不僅有抗氧化作用,還有保護心血管的功能,最近在全美化學學會年會中的食品化學的專題討論會中,有新的科學證據證明:咖啡含有強力抗氧化物質,有保護心臟血管的功能。這些多酚類物質也被稱為黃酮類化合物,具有超強的抗氧化能力。

    4、防痛風癥

    血液中尿酸升高是患痛風癥的主要原因,而增加每日的咖啡攝入量,可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人,特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人,血液中的尿酸水平已經明顯降低,從而大大降低了痛風癥的發病概率。

    5、調節情緒

    經過十年的研究,英國布里斯多大學一位教授發現,人們在喝過一杯咖啡后,會變得比較機警,也比較能集中注意力??Х仍隗w內能停留三到五小時,因此具有長時間的提神效應。因此當你精力不夠充沛時,喝一杯咖啡能增進你的機警程度。在感到精神疲倦的時候喝上一杯咖啡,具有提神醒腦的作用,瞬間讓你精神起來。

    6、減肥

    如果既想要讓舌尖得到滿足,又不希望增肥,下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,它還可以幫你促進血液循環,更快地消耗體內的熱量,有效分解脂肪,防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。

    7、活血化瘀

    咖啡中所含亞油酸,有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進血液循環的功效,能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

    8、美容

    由于咖啡具有促進腎臟功能、利尿的作用,咖啡可以幫助人體及時排出代謝廢物,咖啡中還含有黃酮類物質,抗氧化效果遠遠超過維生素E,具有美容養顏、延緩衰老的作用。

    咖啡的壞處

    1.引起骨質疏松

    咖啡因易于人體內的游離鈣結合,并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏松,所以喜愛喝咖啡的人群應該多注重補鈣。

    2.惡化情緒、失眠

    咖啡因具有興奮作用,一次喝咖啡過多會惡化情緒。一般人每天吸收超過400毫克(4杯)的咖啡因時,就會帶來負面的影響,會讓人煩躁不安,想侵犯別人,惹事生非。而如果在睡前喝咖啡,會因為精神處于太興奮的狀態而失眠。

    3.食欲不振

    咖啡因能提神醒腦是因為咖啡因能讓交感神經興奮,與此同時帶來的副作用是讓人食欲不振??崭癸嬘每Х葧r會讓胃部受到刺激,胃液分泌增加,對于胃潰瘍患者不利。

    一天喝多少咖啡合適呢???

    咖啡中最重要的成分就是“咖啡因”。對于人體來說,適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌,還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒,增加患心臟病的風險,加速鈣的流失,導致骨質疏松。所以,喝咖啡最需要注意的是咖啡因是否過量攝取了。

    研究表明:4至6歲幼童一天不要超過45毫克、7至9歲上限為63毫克、10至12歲上限為85毫克,正常成人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。

    煮好的咖啡:每份340克含有200毫克咖啡因。

    即溶咖啡  :每罐340克含有140毫克咖啡因。

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