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喝咖啡對身體到底好不好

    很多人認為喝咖啡不好,覺得咖啡黑黑的,看著都不是好東西,并且咖啡里面含有咖啡因,并且聽別人說喝咖啡會上癮,對身體極度不好。那么這個是真的么?假如是真的話,為什么還有這么多人還在喝咖啡呢?

咖啡

    喝咖啡會上癮嗎?

    咖啡是含有咖啡因,并且長期使用也會攝入一定的咖啡因量,咖啡因中毒表現為上癮和一系列的身體與心理的不良反應,最典型的人體表現就是失眠和心悸?,F在很多學生在重要考試之前和熬夜工作的人都會服用咖啡因藥片,并且只有服用的咖啡因劑量逐漸增加才叫上癮,但是人們喝咖啡不可能一天到晚都在喝,所以喝咖啡上癮這種說法是錯誤的。

    真實的是,咖啡因能夠使胃酸增多,攝入過多的咖啡因會導致胃病。所以人們不應該長期的大量飲用咖啡。但是適度喝咖啡是不會傷害身體的。

    喝咖啡有哪些好處呢?

    1、利尿:咖啡因有特別弄的苦味,刺激人體中的中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因可以緩輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。并且對腎臟也有好處,對排尿很有幫助,幫助體內多余的鈉離子排出。

    2、美容皮膚:咖啡可以促進新陳代謝,器官運作也會加強,使排便更加通暢??Х确劭梢杂脕硐丛?,有著減肥的功效??Х壤锩婧幸欢ǖ臓I養成分??Х群芯S他命B,咖啡豆在烘焙后含量更高,并且還含有有游離脂肪酸、咖啡因等物質,有助于消化和消耗脂肪。

    3、預防膽結石:每天喝一杯咖啡可以預防膽結石,含有咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內的膽固醇,減少了降低了膽結石的形成。有研究表明,每天能喝兩到三杯咖啡的人,得膽結石的機率低于不喝咖啡的人40%。

    4、解酒:除此之外咖啡還有解酒的功能,喝了酒之后再來品嘗一杯咖啡,咖啡會把乙醛快速氧化掉,氧化成水和二氧化碳化成熱量排出體外。

    5、緩解疲勞:咖啡最重要的一個作用就是可以消除疲勞,咖啡因可以使肌肉和中樞神經收到刺激,因此可以提高精神力,緩解肌肉疲勞,讓頭腦更加清醒。

    所以,咖啡是“良藥”還是“毒藥”也都取決于喝咖啡的人,按照正確的喝咖啡是有助于身體健康,但是大量且長期的飲用咖啡,那效果可能會反過來了。

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